RIEVOCAZIONE STORICA E STRESS TERMICO

Poiché la rievocazione storica non è esente da questo tipo di rischi, in questo articolo ci proponiamo di mostrare sinteticamente gli effetti dello stress termico, inteso come il disordine corporeo causato da temperature che superano i limiti della tolleranza vitale dell'essere umano. In realtà l'uomo ha colonizzato ambienti con temperature molto estreme, ma lo ha fatto adattando sempre il suo abbigliamento, in modo che la sua temperatura corporea si mantenga sempre intorno ai 36,5 gradi centigradi. Quando la temperatura del corpo umano non può essere mantenuta entro limiti ragionevoli, si attivano meccanismi fisiologici automatici, che cercano di recuperare l'equilibrio perduto. Se questi meccanismi vengono spinti al limite ci troviamo di fronte a situazioni di ipotermia o ipertermia.

Non ci soffermeremo molto sull'ipotermia, poiché i rischi di soffrirne nella rievocazione storica spagnola sono minori. In situazioni fredde, a noi rievocatori non manca l'abbigliamento da indossare, di calda lana o simili, che ci copra sufficientemente per resistere a temperature molto basse. Anche se stiamo già cominciando ad approfittare della stagione invernale per la rievocazione storica, le situazioni di ipotermia sono rare o inesistenti, e il brivido o il raffreddore, che si manifesterà nei giorni successivi, rappresentano il rischio maggiore.

Tuttavia, il nemico numero uno del ricreativo moderno in Spagna è il caldo, rendendo l’ipertermia un problema che potrebbe diventare serio se non si prendono le necessarie precauzioni. Le nostre estati si allungano sempre di più e le temperature superano ogni record anno dopo anno. In questo ambiente ambientale è necessario avere informazioni su quali sintomi potremmo riscontrare, in noi stessi o negli altri, per identificare possibili situazioni di rischio dovute all'ipertermia.

Le sindromi da ipertermia sono diverse a seconda della gravità della situazione. A volte i segni sono subdoli e altre volte i sintomi più gravi compaiono senza un'apparente precedente fase più lieve.

Tra i principali sintomi che possiamo osservare in un ricreativo con ipertermia ci sono:

• Sudorazione abbondante
• Disagio generale e stanchezza
• Debolezza muscolare
• Mancanza di concentrazione e irritabilità
• Distress e dispnea (sensazione di fiato corto)
• Vertigini
• Nausea e mal di testa (disidratazione cerebrale)
• Crampi muscolari
• Svenimento

Se identifichiamo questi segnali in noi stessi o in qualcun altro, dobbiamo rinfrescare il rievocatore, spostandolo in una zona fresca o ombreggiata, facendolo riposare disteso, lasciandolo con abiti leggeri, idratandolo abbondantemente e rinfrescandolo con acqua sulla testa e torso. Se non si osserva alcun miglioramento, è necessario ricorrere immediatamente al trattamento medico.

Se la situazione non viene risolta, l'ipertermia può peggiorare fino a diventare quello che viene chiamato colpo di calore o forma grave di ipertermia. Tuttavia, a volte il colpo di calore si verifica improvvisamente o con poco preavviso, senza la necessità di osservare prima tutti i segni di lieve ipertermia. Dobbiamo sospettare di essere di fronte a un colpo di calore se osserviamo anche i seguenti segnali:

• Non c'è sudorazione, la pelle è secca, il corpo ha smesso di raffreddarsi, il sistema di regolazione termica ha fallito
• Soffocamento generale e dispnea
• Febbre, aumento incontrollato della temperatura superiore a 41º
• Pelle arrossata o contusa
• Tachicardia e battito cardiaco accelerato
• Ipertensione
• Vertigine

Se non viene somministrato alcun rimedio clinico, il paziente può entrare nella fase critica, con sintomi quali convulsioni, ipotensione, collasso d'organo, perdita di coscienza e morte.

La prognosi è sempre grave in queste situazioni. Se sappiamo o sospettiamo che potremmo trovarci di fronte a un rievocatore con colpo di calore, dobbiamo reagire il prima possibile perché il tempo è essenziale. Mentre qualcuno avvisa i servizi di emergenza, tu devi rinfrescare il tuo corpo il prima possibile, posizionandolo in un ambiente fresco, ombreggiato e ben ventilato, cercando di rinfrescarlo con impacchi di ghiaccio sulla testa, o con panni di acqua fredda. Si consiglia di avvolgere la persona in asciugamani bagnati e di metterla in posizione laterale di sicurezza (vedi grafico sotto) fino all'arrivo dei servizi medici. Se la persona è cosciente, dovrebbe bere acqua per correggere la disidratazione.

Con queste informazioni, il rievocatore storico avrà strumenti sempre migliori per riconoscere le situazioni ed essere in grado di aiutare gli altri. Ma dal team di La Casa del Recreador vogliamo anche aggiungere una serie di consigli di sicurezza che ti saranno utili quando svilupperai il tuo hobby preferito.

• Conosci il tuo corpo e ricrealo entro i tuoi limiti. Fattori come l’età, la forma fisica, l’obesità o lo stato di salute influenzano le probabilità di subire un incidente a causa dell’ipertermia. A volte non ci rendiamo conto che non abbiamo più trent’anni. Altre volte, un semplice raffreddore ci rende più sensibili alla stanchezza e alla disidratazione. Conoscere la propria fisiologia corporea e usare il buon senso sarà la migliore garanzia di uno svago sicuro.
• Evitate il più possibile le attività ricreative durante la canicola, che, nell'attuale contesto di estati calde, coincide con i mesi di luglio e agosto, almeno in tutta la metà meridionale della Spagna.
• Se questo non è possibile, o ci troviamo in date in cui le temperature massime possono ancora salire fino a 30 gradi, evitate le attività nelle ore più calde della giornata. Evitare ovviamente l'esposizione diretta al sole, svolgendo attività ricreative all'ombra o in ambienti climatizzati.
• Non dimenticare di aggiungere all'attrezzatura del rievocatore una crema solare per il viso e le altre parti esposte, nonché un cappello o un berretto storico per proteggerci durante i tempi di inattività tra le attività.
• Avere sempre una fonte abbondante e vicina di acqua dolce. Sia l'organizzazione che i leader del gruppo dovrebbero incoraggiare continuamente i rievocatori a idratarsi costantemente. Va bevuto prima, durante e dopo la ricreazione. L'acqua deve essere fresca, ma non molto fredda, per non sottoporre a shock termico l'apparato digerente e gli organi interni ed evitare irritazioni alle mucose. Non sostituire l'acqua con alcol o bevande zuccherate, che a lungo termine avranno l'effetto opposto a quello desiderato, disidratando silenziosamente il nostro organismo. Le bevande idratanti e isotoniche sono una buona alternativa per chi ha solitamente un basso livello di sale.
• Adattare gli sforzi e i tempi durante la ricreazione alla temperatura ambientale prevalente. Qui il giudizio del rievocatore e dei responsabili deve prevalere su altre considerazioni. Non eseguire esercizi violenti o prolungati che aggravano la disidratazione e l'affaticamento muscolare. Le pause e le pause devono essere sufficienti a garantire divertimento e sicurezza.

Disporre di personale qualificato durante gli eventi per gestire le emergenze mediche e di un piano di emergenza che consenta una reazione rapida ed efficace a qualsiasi situazione imprevista e sicuramente indesiderata.

Posizione di sicurezza di primo soccorso

Conoscere e gestire informazioni di base, come quelle contenute in questo articolo, che, insieme alla conoscenza del proprio corpo, faranno dei nostri momenti ricreativi un episodio da ricordare... per essere felice e sicuro.

E non dimenticare la massima: ricrea sempre entro i tuoi limiti.