HISTORISCHE NACHSTELLUNG UND HITZESTRESS

Da die historische Nachstellung von dieser Art von Risiko nicht ausgenommen ist, wollen wir in diesem Artikel kurz die Auswirkungen von Hitzestress aufzeigen, der als eine Störung des Körpers verstanden wird, die durch Temperaturen hervorgerufen wird, die die Grenzen der menschlichen Lebenstoleranz überschreiten. Der Mensch hat in der Tat Umgebungen mit sehr extremen Temperaturen besiedelt, aber er hat dabei seine Kleidung immer so angepasst, dass seine Körpertemperatur stets bei etwa 36,5 Grad Celsius gehalten wird. Wenn die Temperatur des menschlichen Körpers nicht innerhalb vernünftiger Grenzen gehalten werden kann, werden automatische physiologische Mechanismen ausgelöst, die versuchen, das verlorene Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn diese Mechanismen an ihre Grenzen stoßen, kommt es zu einer Unterkühlung oder Hyperthermie.

Wir werden uns nicht zu sehr mit Unterkühlung befassen, da das Risiko, daran zu erkranken, beim historischen spanischen Reenactment gering ist. In kalten Situationen mangelt es uns Reenactors nicht an warmer Woll- oder ähnlicher Kleidung, die uns ausreichend bedeckt, um sehr niedrigen Temperaturen standzuhalten. Obwohl wir beginnen, die Wintersaison für historisches Reenactment zu nutzen, gibt es nur wenige oder gar keine Situationen, in denen wir unterkühlt sind, wobei die Erkältung, die sich in den nächsten Tagen bemerkbar machen wird, das größte Risiko darstellt.

Der größte Feind des modernen Reenactors in Spanien ist jedoch die Hitze, und Hyperthermie kann zu einem ernsthaften Problem werden, wenn nicht die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Unsere Sommer werden immer länger, und die Temperaturen brechen Jahr für Jahr Rekorde. In diesem Umfeld ist es notwendig, Informationen darüber zu haben, welche Symptome wir bei uns selbst oder bei anderen beobachten können, um mögliche Risikosituationen aufgrund von Hyperthermie zu erkennen.

Hyperthermie-Syndrome unterscheiden sich je nach Schweregrad der Situation. Manchmal sind die Anzeichen unauffällig, und manchmal treten schwerere Symptome auf, ohne dass zuvor eine mildere Phase erkennbar war.

Zu den wichtigsten Symptomen, die wir bei einem Freizeitsportler mit Hyperthermie beobachten können, gehören:

• starkes Schwitzen
• Allgemeines Unwohlsein und Müdigkeit
• Muskelschwäche
• Konzentrationsschwäche und Reizbarkeit
• Beklemmung und Dyspnoe (Kurzatmigkeit)
• Schwindel
• Übelkeit und Kopfschmerzen (zerebrale Dehydration)
• Muskelkrämpfe
• Ohnmacht

Wenn wir diese Anzeichen bei uns selbst oder bei einer anderen Person feststellen, sollten wir den Erholungssuchenden kühlen, indem wir ihn an einen kühlen oder schattigen Ort bringen, ihn hinlegen, ihn in leichter Kleidung lassen, ihm reichlich Flüssigkeit zuführen und ihn mit Wasser auf Kopf und Oberkörper kühlen. Tritt keine Besserung ein, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden.

Wenn keine Abhilfe geschaffen wird, kann die Hyperthermie zu einem Hitzschlag oder einer schweren Form der Hyperthermie eskalieren. Manchmal tritt ein Hitzschlag jedoch plötzlich oder ohne Vorwarnung auf, ohne dass zuvor alle Anzeichen einer leichten Hyperthermie beobachtet werden müssen. Ein Hitzschlag sollte vermutet werden, wenn die folgenden Anzeichen ebenfalls beobachtet werden:

• Kein Schwitzen, die Haut, der Körper hat aufgehört zu kühlen, das Wärmeregulationssystem hat versagt.
• Allgemeine Erstickungsanfälle und Dyspnoe
• Fieber, unkontrollierter Temperaturanstieg über 41°.
• Gerötete oder gequetschte Haut
• Tachykardie und schneller Herzschlag
• Bluthochdruck
• Schwindelgefühl
• Wenn keine klinischen Maßnahmen ergriffen werden, kann der Patient in die kritische Phase eintreten, mit Symptomen wie Krämpfen, Hypotonie, Organkollaps, Bewusstlosigkeit und Tod.

Die Prognose ist in diesen Situationen immer ernst. Wenn wir wissen oder vermuten, dass es sich um einen Freizeitspieler mit Hitzschlag handeln könnte, müssen wir so schnell wie möglich reagieren, denn die Zeit drängt. Während jemand den Rettungsdienst verständigt, müssen wir den Körper so schnell wie möglich kühlen, indem wir ihn in eine kühle, schattige und gut belüftete Umgebung bringen und versuchen, ihn mit Eispacks auf dem Kopf oder mit kalten Tüchern zu kühlen. Es ist ratsam, die Person in nasse Handtücher zu wickeln und sie in die seitliche Sicherheitslage zu bringen (siehe Abbildung unten), bis der Rettungsdienst eintrifft. Wenn die Person bei Bewusstsein ist, sollte ihr Wasser gegeben werden, um die Dehydrierung auszugleichen.

Mit diesen Informationen hat der historische Reenactor mehr und bessere Werkzeuge, um Situationen zu erkennen und anderen zu helfen. Darüber hinaus möchte das Team von La Casa del Recreador eine Reihe von Sicherheitsempfehlungen hinzufügen, die bei der Ausübung Ihres Lieblingshobbys nützlich sein werden.

• Lernen Sie Ihren Körper kennen und bewegen Sie sich innerhalb Ihrer Grenzen. Faktoren wie Alter, körperliche Verfassung, Fettleibigkeit oder Gesundheitszustand beeinflussen die Wahrscheinlichkeit, einen Unfall aufgrund von Hyperthermie zu erleiden. Manchmal sind wir uns gar nicht bewusst, dass wir nicht mehr in den Dreißigern sind. In anderen Fällen macht uns eine einfache Erkältung anfälliger für Müdigkeit und Dehydrierung. Die Kenntnis der eigenen Körperphysiologie und der gesunde Menschenverstand sind die beste Garantie für eine sichere Freizeitgestaltung.
• Vermeiden Sie so weit wie möglich Erholungsaufenthalte in der kanarischen Periode, die bei den derzeitigen heißen Sommern zumindest in der südlichen Hälfte Spaniens mit den Monaten Juli und August zusammenfällt.
• Wenn dies nicht möglich ist oder wenn wir uns an Tagen befinden, an denen die Höchsttemperaturen noch auf 30 Grad ansteigen können, vermeiden Sie Aktivitäten zu den heißesten Tageszeiten. Vermeiden Sie natürlich die direkte Sonneneinstrahlung und führen Sie Freizeitaktivitäten im Schatten oder in klimatisierten Räumen durch.
• Vergessen Sie nicht, Ihre Freizeitausrüstung mit Sonnenschutzcreme für das Gesicht und andere exponierte Körperteile sowie mit einem Hut oder einer historischen Mütze zu ergänzen, um sich in den Stunden zwischen den Aktivitäten zu schützen.
• Halten Sie immer eine reichhaltige Quelle mit frischem Wasser in der Nähe bereit. Sowohl die Organisatoren als auch die Gruppenleiter sollten die Reenactors ständig dazu anhalten, ausreichend zu trinken. Wasser sollte vor, während und nach der Freizeit getrunken werden. Das Wasser sollte kühl, aber nicht zu kalt sein, um den Verdauungsapparat und die inneren Organe nicht einem Wärmeschock auszusetzen und um Reizungen der Schleimhäute zu vermeiden. Ersetzen Sie Wasser nicht durch alkoholische oder zuckerhaltige Getränke, da diese auf lange Sicht das Gegenteil des gewünschten Effekts bewirken und unseren Körper stillschweigend dehydrieren. Hydratisierende und isotonische Getränke sind eine gute Alternative für Menschen mit niedrigem Salzgehalt.
• Passen Sie die Anstrengungen und Zeiten während der Erholung an die vorherrschende Umgebungstemperatur an. Hier sollte das Urteilsvermögen des Freizeitsportlers und der Betreuer Vorrang vor anderen Überlegungen haben. Vermeiden Sie heftige oder lang andauernde Übungen, die Dehydrierung und Muskelermüdung verschlimmern. Pausen und Ruhezeiten sollten ausreichend sein, um Spaß und Sicherheit zu gewährleisten.
• Veranstaltungen sollten über qualifiziertes Personal für medizinische Notfälle und einen Notfallplan verfügen, der eine schnelle und wirksame Reaktion auf jede unvorhergesehene und natürlich unerwünschte Situation ermöglicht.

Erste-Hilfe-Sicherheitsposition

Die Kenntnis und der Umgang mit grundlegenden Informationen, wie sie in diesem Artikel enthalten sind, sowie das Wissen um den eigenen Körper machen unsere Freizeitveranstaltungen zu einer Episode, an die man sich erinnern sollte...., um glücklich und sicher zu sein.

Und vergessen Sie nicht die Maxime: Erholen Sie sich immer innerhalb Ihrer Grenzen.