RECONSTITUTIONS HISTORIQUES ET STRESS THERMIQUE

La reconstitution historique n'étant pas exempte de ce type de risque, nous entendons montrer dans cet article succinctement les effets du stress thermique, compris comme le trouble corporel causé par des températures dépassant les limites de la tolérance de la vie humaine. En réalité, l'homme a colonisé des environnements aux températures très extrêmes, mais il l'a fait en adaptant toujours ses vêtements, de sorte que la température corporelle soit toujours de l'ordre de 36,5 degrés Celsius. Lorsque la température du corps humain ne peut être maintenue dans des limites raisonnables, des mécanismes physiologiques automatiques sont activés, qui tentent de retrouver l'équilibre perdu. Si ces mécanismes sont poussés à leur limite, nous sommes confrontés à une hypothermie ou une hyperthermie.

Nous ne nous attarderons pas beaucoup sur l'hypothermie, car les risques d'en souffrir dans la reconstitution historique espagnole sont moindres. Dans les situations froides, nous les reconstituteurs ne manquons pas de vêtements à porter, en laine chaude ou similaire, qui nous couvrent suffisamment pour résister à des températures très basses. Bien que la saison hivernale commence à être utilisée pour les loisirs historiques, les situations d'hypothermie sont rares ou nulles, étant un froid ou un froid, qui se manifestera dans les jours suivants, le plus grand de nos risques.

Cependant, l'ennemi numéro un de la reconstitution moderne en Espagne est la chaleur, transformant l'hyperthermie en un problème qui pourrait devenir grave si les mesures de prévention nécessaires ne sont pas prises en compte. Nos étés sont de plus en plus longs et leurs températures battent des records d'année en année. Dans ce cadre environnemental, il est nécessaire d'avoir des informations sur ce que les symptômes que l'on pourrait voir, chez soi ou chez les autres, sont nécessaires pour identifier les situations à risque éventuelles dues à l'hyperthermie.

Les syndromes d'hyperthermie sont différents selon la gravité de la situation. Parfois, les signes sont subtils et d'autres fois, les symptômes les plus graves apparaissent sans une pré-phase apparente plus douce.

Parmi les principaux symptômes que nous pouvons observer chez un reconstitueur avec hyperthermie figurent:

• Transpiration abondante
• Inconfort général et fatigue
• Faiblesse musculaire
• Manque de concentration et irritabilité
• Angoisse et dyspnée (sensation d'essoufflement)
• Vertiges
• Nausées et maux de tête (déshydratation cérébrale)
• Crampes musculaires
• Évanouissement

Si nous identifions ces signes en nous-mêmes ou chez quelqu'un d'autre, nous devons procéder à refroidir le reconstitueur, le déplacer dans un endroit frais ou à l'ombre, le faire reposer allongé, le laisser avec des vêtements légers, l'hydrater abondamment et le rafraîchir avec de l'eau sur la tête et le torse. Si aucune amélioration n'est observée, consultez immédiatement un médecin.


Si la situation n'est pas corrigée, l'hyperthermie peut dégénérer en ce qu'on appelle un coup de chaleur ou une forme sévère d'hyperthermie. Cependant, parfois un coup de chaleur survient soudainement ou avec peu d'avertissement, sans qu'il soit nécessaire d'observer au préalable tous les signes d'hyperthermie légère. Nous devons soupçonner que nous sommes confrontés à un coup de chaleur si nous observons également les signes suivants:

• Il n'y a pas de transpiration, la peau est sèche, le corps a cessé de refroidir, le système de régulation thermique a échoué
• Suffocation générale et dyspnée
• Fièvre, élévation incontrôlée de la température au-dessus de 41 °
• Peau rouge ou meurtrie
• Tachycardie et battements cardiaques accélérés
• Hypertension
• Vertiges
• Si aucun remède clinique n'est appliqué, le patient peut entrer dans la phase critique, avec des symptômes tels que des convulsions, une hypotension, un collapsus d'organe, une perte de conscience et la mort.

Le pronostic est toujours sombre dans ces situations. Si nous savons ou soupçonnons que nous pourrions être confrontés à un reconstitueur avec un coup de chaleur, nous devons réagir au plus vite car le temps est essentiel. Pendant que quelqu'un avertit les services d'urgence, vous devez refroidir votre corps dès que possible, le placer dans un environnement frais, ombragé et bien ventilé, en essayant de le refroidir avec des blocs de glace sur la tête ou avec des chiffons d'eau froide. Il est conseillé d'envelopper la personne dans des serviettes mouillées et de la placer en position latérale de sécurité (voir graphique ci-dessous) jusqu'à l'arrivée des services médicaux. Si la personne est consciente, il faut lui donner de l'eau à boire pour corriger la déshydratation.

Avec cette information, le reconstitueur historique disposera d'outils plus nombreux et meilleurs pour reconnaître les situations et être en mesure d'aider les autres. Mais aussi, de la part de l'équipe de La Casa del Recreador, nous souhaitons ajouter une série de recommandations de sécurité qui vous seront utiles lors du développement de votre passe-temps favori.

• Connaissez votre corps et recréez dans vos limites. Des facteurs tels que l'âge, la forme physique, l'obésité ou l'état de santé influencent les chances de subir un accident d'hyperthermie. Parfois, nous ne sommes pas conscients que nous n'avons plus trente ans. D'autres fois, un simple rhume nous rend plus sensibles à la fatigue et à la déshydratation. Connaître sa propre physiologie corporelle et faire preuve de bon sens sera la meilleure garantie de loisirs en toute sécurité.
• Évitez autant que possible les reconstitutuions en période caniculaire, qui, dans l'environnement actuel des étés chauds, coïncident avec les mois de juillet et août, du moins dans toute la moitié sud de l'Espagne.
• Si ce n'est pas possible, ou si nous sommes à des dates où les maximums peuvent encore monter jusqu'à 30 degrés, évitez les activités aux heures les plus chaudes de la journée. Evitez bien entendu l'exposition directe au soleil, développez des activités de loisirs à l'ombre ou dans des espaces climatisés.
• N'oubliez pas d'ajouter un écran solaire pour le visage et les autres parties exposées à l'équipement de l'animateur, ainsi qu'un chapeau ou une casquette historique pour nous protéger dans les heures d'inactivité entre les activités.
• Ayez toujours une source abondante d'eau douce à proximité. L'organisation et les chefs de groupe devraient continuellement encourager les reconstitueurs à s'hydrater constamment. Il doit être bu avant, pendant et après les loisirs. L'eau doit être fraîche, mais pas trop froide, afin de ne pas soumettre le système digestif et les organes internes à un choc thermique et d'éviter une irritation des muqueuses. Ne remplacez pas l'eau par de l'alcool ou des boissons sucrées, qui auront l'effet inverse sur le long terme, en déshydratant notre corps en silence. Les boissons hydratantes et isotoniques sont une bonne alternative pour ceux qui ont tendance à avoir peu de sels.
• Adaptez les efforts et les horaires des loisirs à la température ambiante. Ici, le jugement du recréateur et des responsables doit prévaloir sur d'autres considérations. N'effectuez pas d'exercices violents ou prolongés qui aggravent la déshydratation et la fatigue musculaire. Les pauses et les pauses devraient être suffisantes pour garantir plaisir et sécurité.
• Disposer d'un personnel qualifié pour les urgences médicales et d'un plan d'urgence lors d'événements permettant une réaction rapide et efficace à toute situation imprévue et certainement indésirable.

Position de sécurité des premiers secours

Connaître et gérer les informations de base, telles que celles contenues dans cet article qui, avec la connaissance de son propre corps, feront de nos événements récréatifs un épisode à retenir… pour heureux et en sécurité.

Et n'oubliez pas la maxime: recréez toujours dans vos limites.